如何提高精子的活力？你要这样做！

精子活力对于男性生育能力影响是很大的。精子活力强生育能力就高，反之就会使男性生育能力受到影响甚至会造成男性的不育，不育对于一个男人来说简直是莫大的折磨。所以为了使精子充满活力提高男性生育能力你要这样做。

给精子一个舒适健康的生长环境

精子跟人一样有最佳的生长环境。最适宜精子存活和发育的生长环境的温度一般是35℃，如果超过这个温度精子的存活就会很不容易。即使存活了质量也会有所下降，自然会导致精子活性的降低。所以为了给精子创设一个舒适的健康的生长环境男性应该改掉很多坏的生活习惯，比方说爱穿紧身的衣裤经常久坐特别喜欢洗桑拿、泡温泉等。有一个舒适健康的生长环境精子才能活力四射。

性生活要注意

男生朋友们在进行性生活是要注意，尽量要选择固定的性伴侣。因为如果性生活糜烂不堪的话就容易受到性病的侵袭。而性病的这些病毒，往往会导致生殖系统的感染。生殖系统感染了就会使男性的精液产生感染进而就会使精子的活力产生问题，这就跟鱼与水的关系一样，相辅相成彼此依存。因此男性朋友们应该选择固定的性伴侣，不应该纵欲过度，戒掉糜烂的性生活，这样子不仅会影响男性的身体健康，还会造成精子活性降低产生不育。

提高身体素质

提高身体素质也是使精子充满活力的一个重要的方式。因为如果身体比较虚弱的话，身体的肾精就会不足，肾精不足就会导致阳痿早泄等性功能障碍的产生自然精子的活力活性也会降低。为了提高精子的活力我们应该增强自己的身体素质是自己的身体变得强壮起来健身就是一个比较好的选择。经常健身的人不仅身体素质会变好精神面貌也会大大的改善，对工作和生活都有积极的影响。

饮食注意

为了提高精子的活力男性朋友们应该在饮食上加以注意。因为精液是由精子和精浆组成的，精浆的成分很是复杂，精浆的成分如果产生了问题就会影响精子的活性使精子活力变差。我们在日常生活的饮食中应该注意多多摄取蛋白质。除此之外摄取一些维生素也对精子活性提高有帮助。

不能盲目吃补品

如果精子活性降低的话，不少男性会认为自己是肾虚的情况进而选择吃一些补肾的补品。虽然吃补品对身体是有一定的好处，但是盲目的吃补品对于身体还是产生一定损害的。因为精子活性降低不仅仅是因为肾的原因还有很多其他的原因，如果盲目吃补肾的补品的话，就会导致不对症，反而对身体的健康有所损害。

精子活力低会影响男性生育严重的还会造成男性朋友的不育失去做父亲的权利。所以男性朋友们应该把提高精子活力提上日程，尽早预防尽早提高精子活力。

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