手淫大家都不陌生吧，男性手淫你知道会有很多的危害吗，男性的手淫你知道会给身体上造成那些伤害吗，你知道男性手淫会给以后的性生活带去很大的影响吗，所以说如果你有手淫的习惯那就继续往下看吧，所以下面我们会说男生手淫过多怎么办。

　　手淫一般不会引起任何的疾病。频繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遗精，早泄的症状、阳痿的症状等，不育也是有可能的。因此建议减少手淫次数，加强锻炼。手淫的危害有很多，所以男性朋友应该及时的去戒除这种不好习惯。

　　那么男性应该怎么戒除手淫呢?又应该怎么补肾气呢?

　　1、饮食方面：如果是已婚人士建议戒掉手淫，过正常的性生活，未婚人士可适当手淫减轻压力，不过不能过频。肾虚症状较轻者，可吃一些补肾的食品。如鲍鱼、蛤蜊、海参、海燕、鹿角、鹿鞭、鹿茸等等。日常可以做成粥，汤或菜都可以。

　　2、增加活动：加强身体的锻炼，增强体质，多做运动，如跑步，打球等。多参加一些有意义的活动。或者是去做一些喜欢的做的事情，不要经常呆在家里，去一些人比较多的地方，让自己不再有手淫的念头。

　　3、转移注意力：也可以通过转移注意力的方式改善这个状况，比如听听音乐、唱唱歌、多运动锻炼、多看一些有意义的书、多跟朋友聊聊天，制定自己的工作和学习计划，培养健康的兴趣爱好，避免接触色情信息，都有助于克制过度自慰的习惯。

　　4、克服手淫：克服频繁手淫习惯要保持良好的生活习惯，不看不健康书籍和音像。学生尽量还是以学习为主，避免早恋，出现性冲动或者性幻想，应该多到户外参加活动或者运动，来释放一下性能量，多接触积极向上的健康事物。

　　5、穿好衣服睡觉：一般裸睡的男性容易在床上出现自慰，所以在晚上睡觉时尽量是穿上衣服，这样可以防止被褥触碰到隐私的部位，减少了自慰的一些想法。

　　以上就是介绍“男生手淫过多怎么办”，男性在有手淫的习惯时，应该及时的戒除，以为手淫会给男性带去很多的影响，所以存在手淫习惯的应该及时进行更改，不要等到出现阳痿早泄的时候再去后悔，那可能就会稍晚一些了，所以这方面患者应该重视起来。ltt

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